1

Как поддерживать работоспособность и хорошее настроение?

Если работа нервная, а здоровье уже не выдерживает напряжения, нужно научиться побороть стресс. А чтобы избавится от стрессового состояния, нужно хорошенько расслабиться. Сделать это не так уж и сложно. Достаточно проделать нехитрую гимнастику и использовать ароматерапию.

Сидя на своем рабочем месте, достаточно свесить руки свободно вдоль тела. Одну руку надо сжать в кулак и максимально напрячь мышцы предплечья. В течение пяти секунд надо удерживать эту позицию, затем повторить упражнение другой рукой. Чтобы успокоить нервную систему и повысить работоспособность, достаточно каплей масла герани смазать виски или левое запястье руки.

Однако, если плохое состояние не проходит, рекомендуем обратиться к специалисту, так как это может быть депрессия. На странице https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya вы найдёте более полную информацию о данном заболевании и о способах его лечения.

Если ты очень устала, не бросайся пить кофе. Дело в том, что кофе не восстанавливает твои силы, а лишь использует резервные возможности твоего организма. А если они итак на исходе? Поэтому замени кофе зверобоем.

Работоспособность и хорошее настроение женщины в основном зависят от работы эпифиза. По мнению ученых, именно стресс привел к тому, что человек стал с человеком, являясь движущей силой эволюции. Так вот, реализуется эта сила посредством выделения гормона мелатонина, через этот самый эпифиз. Обычно его количество увеличивают путем поедания таких вкусностей, как банан, мороженое и шоколад. Но сладости в большом количестве малополезны для здоровья женщины. Отличной альтернативой этому является фитотерапия. Достаточно пить отвар зверобоя.

Нельзя категорически расслабляться, употребляя алкоголь. Во-первых, если каждый день расслабляться после трудной и напряженной работы таким образом, то недолго спиться. А Во-вторых, если вдруг вас в этом заподозрят коллеги ил начальник, вы просто рискуете потерять работу. Чего, конечно же, не хочется никому. Поэтому, лучше снимать стресс фиточаями.