Как повысить лактацию грудного молока
Сегодня каждая мама знает, что грудное молоко – лучшая еда для ее малыша. Радует то, что большинство женщин заранее готовятся к грудному вскармливанию, ведь это на самом деле помогает им успешно наладить кормление с первых дней жизни малыша и наслаждаться процессом весьма длительное время. Однако не все так просто, как может показаться. Организм наш очень удивительная и до конца непонятная «штука», поэтому «молочные реки» ни с сего ни с того начинают «высыхать», малыш вместе с мамой беспокоится и капризничает – в итоге после не успешных попыток повысить лактацию всякими-разными способами, мамы дают своим деткам до корм, а молоко постепенно и вовсе исчезает из казалось бы «бездонной» ранее груди.
Такая картина весьма печальна, ведь на самом деле абсолютно каждая женщина может выкормить своего ребенка без всяких до кормов, собственным грудным молоком (только 5 % женщин имеют врожденные проблемы, которые не позволяют им кормить грудью). А то, что его вдруг стало меньше – дело обычное, называемое «лактационный кризис» (первый появляется на 3-ий месяц кормления, последующие – каждые 2-3 месяца и длятся они от 3 до 10 дней). Очень важно эти кризисы пережить (особенно первый) и понимать, что за те пару дней, пока молочка будет чуть меньше обычного, с вашим малышом ничего не случится, и очень важно соблюдать спокойствие, дабы продолжить полноценное грудное вскармливание.
Говорить со стороны легко и просто – скажут многие – и я вас понимаю. В моей жизни лактационные кризисы также встречались не раз, и также как и все я паниковала и давала плачущему детю бутылку со смесью, а сама искала способы увеличить выработку грудного молока, укоряя себя за то, что такая «безмолочная». На самом деле повысить лактацию хоть и возможно, однако далеко не пивом и чаем со сгущенкой (как советуют «бывалые»), ведь процесс выработки молока зависит в первую очередь от гормонов. Как только вы поймете, как производится в груди молоко – вопрос «как повысить лактацию грудного молока» будет разрешен.
Как производится грудное молоко
Не хочется вас утомлять различными терминами и непонятными фразами, типа «полипептид, ингибирующий лактацию» и тому подобное, поэтому постараемся объяснить все «простонародно». За выработку грудного молока отвечают три гормона: плацентарный лактоген, пролактин и окситоцин. Первый из них (плацентарный лактоген) активно начинает вырабатываться во второй половине беременности – именно он готовит грудь к тому, чтобы в ней производилось молозиво, а затем и молоко, и чтобы этот продукт выводился через специальные протоки прямо в рот «потребителю». Затем в действие вступает пролактин – гормон, который интенсивнее всего вырабатывается под утро (с 4-ех до 8-ми часов), но лишь в том случае, если малыш стимулирует мамину грудь – то есть сосет ее. И наконец, окситоцин помогает молоку продвигаться по молочным путям, а его выработка зависит сугубо от эмоционального настроя матери.
Стоит упомянуть еще об одном важном «элементе» — ингибиторе (некий полипептид, ингибирующий лактацию), который содержится уже в самом грудном молоке и угнетает его выработку. И это неспроста: переизбыток молока в груди ведет к немалым осложнениям, поэтому и необходим своеобразный «регулятор». Из этого следует, что если мамино молоко долго задерживается в груди, то ингибитор свое дело знает – и уменьшает его выработку. В то же время, если молоко из груди часто высасывается (лучше, если делать это будет малыш, а не молокоотсос), то вместе с молоком уходит и ингибитор. В свою очередь прикладывание к груди стимулирует выработку пролактина, и уже через пару часов в груди будет новая порция молока для карапуза.
Теперь можно делать выводы: пиво и чай с молоком не причем? Врачи доказывают (даже научно), что все рецепты повышения лактации имеют только психологический эффект, то есть успокаивают маму. Я пью ооочень действенный напиток – значит, молока у меня прибавится – я могу прикладывать малыша к груди сколько угодно, ведь молока у меня уже много – мне спокойно, ведь мой карапуз наедается. А на самом деле именно позитивный настрой и частые прикладывания являются «усилителями» лактации грудного молока. Хотя никто не отвергает и «психологические способы» повышения лактации. Главное – не перестараться.
Способы повышения лактации
Первый (и самый главный). Кормите ребенка «по требованию», ведь исходя из вышесказанного, именно частые прикладывания стимулируют выработку молока. Наступил лактационный кризис – отключитесь от всех дел и находитесь постоянно в тесном контакте со своим сокровищем – от этого куда больше пользы, нежели от ванночек, гимнастики и контрастного душа, которые якобы повышают лактацию.
Второй. Ведите правильный образ жизни. Высыпайтесь, забыв о грязной посуде и кулинарных шедеврах (которыми ранее баловали все семейство), так как вы должны спать в сутки не менее 10 часов. Гуляйте на свежем воздухе. Кушайте только здоровую пищу, обязательно включите в рацион мясо, рыбу и кисломолочные продукты.
Третий. Соблюдайте питьевой режим – до 2-ух литров жидкости в день (сюда входят и супы). Можете пить обычную воду, а можете и специальные напитки «для увеличения лактации»: отвар шиповника (он, кстати, и иммунитет повысит), отвары укропа, тмина, аниса и фенхеля (они наладят пищеварение – и ваше, и вашего малыша), отвары душицы, мяты и мелисы (нервное напряжение снимут). Однако будьте очень осторожны, ведь эти напитки могут вызвать аллергию у вашего малыша. Без консультации специалиста не прибегайте к самолечению.
Четвертый. Откиньте советы «бывалых» — это самое главное. Верьте в свой успех и прислушивайтесь только к тем матерям, которые своих собственных малышей кормили грудью долго и без всяких проблем. Чего только не советуют бабушки и соседки! И пиво безалкогольное, и орехи грецкие с молоком сгущенным, и специальные ванночки с массажами для груди – а все ли из этого полезно – ответить трудно.
Желаем вам удачи и терпения, а также здравого смысла!